{"id":13163,"date":"2022-02-27T15:54:39","date_gmt":"2022-02-27T15:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=13163"},"modified":"2022-03-06T10:48:28","modified_gmt":"2022-03-06T10:48:28","slug":"intestino-irritavel-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/intestino-irritavel-alimentacao\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel: Alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Sofre de diarreia depois de beber leite ou ap\u00f3s consumir outro latic\u00ednio?<\/span><\/p>\n

Sofre de obstipa\u00e7\u00e3o ap\u00f3s comer legumes, trigo e outros cereais como a cevada e o centeio?\u00a0<\/span><\/p>\n

Sofre de flatul\u00eancia, incha\u00e7o ou outro tipo de desconforto depois de consumir ado\u00e7antes ou sumos de fruta ado\u00e7ados?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Sente dor no est\u00f4mago depois de comer determinadas frutas e vegetais?\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pe\u00e7a ajuda para uma nutricionista qualificada\u00a0<\/b><\/h3>\n

Se respondeu sim a todas as quest\u00f5es acima, poder\u00e1 ser sens\u00edvel aos FODMAPs.<\/span><\/p>\n

A nossa nutricionista pode <\/span>ajudar a determinar se o seu organismo reage a uma alimenta\u00e7\u00e3o com elevado teor de FODMAP e ajudar a identificar quais os alimentos que potencializam as rea\u00e7\u00f5es, atrav\u00e9s de uma dieta de elimina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Iremos explicar, de uma forma simples e f\u00e1cil de perceber, o que s\u00e3o FODMAPs, de como poder\u00e3o afectar o seu organismo e gui\u00e1-lo em todos os passos de forma a gerir a sua sensitividade aos FODMAPs.<\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m podemos desenvolver Planos Personalizados<\/a> de forma a reduzir a frequ\u00eancia e\/ou a gravidade dos seus sintomas, n\u00e3o descuidando das necessidades nutricionais, mesmo a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o baixa em FODMAPs.<\/span><\/p>\n

O que s\u00e3o FODMAPs?<\/strong><\/h3>\n

O significado do acr\u00f3nimo do FODMAPs \u00e9 <\/span>Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols<\/span><\/i>. FODMAP \u00e9 um conjunto de mol\u00e9culas, especialmente hidratos de carbono de cadeia curta e a\u00e7\u00facares, que est\u00e3o presentes em in\u00fameros alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando o seu intestino n\u00e3o consegue absorver os FODMAPs, as bact\u00e9rias ficam respons\u00e1veis pela sua fermenta\u00e7\u00e3o. Este processo natural leva \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de g\u00e1s e culmina no seu incha\u00e7o e flatul\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Na realidade, os FODMAPs t\u00eam a sua import\u00e2ncia pois, ajudam a manter o seu intestino saud\u00e1vel, contudo, se tiver uma sensibilidade pr\u00e9-existente aos FODMAPs, o seu sistema digestivo ir\u00e1 reagir, levando ao desconforto e dor.<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante relembrar que, embora os FODMAPs desencadeiam rea\u00e7\u00f5es em algumas pessoas, n\u00e3o s\u00e3o a causa subjacente da S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel (SII), Inflama\u00e7\u00e3o intestinal ou outros problemas a n\u00edvel digestivo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Quais s\u00e3o os sinais da sensibilidade aos FODMAPs?\u00a0<\/b><\/h3>\n

Os sinais aos quais o seu aparelho digestivo alerta da dificuldade em absorver os FODMAPs s\u00e3o:<\/span><\/p>\n