{"id":13171,"date":"2022-02-27T17:09:25","date_gmt":"2022-02-27T17:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=13171"},"modified":"2022-03-06T11:01:18","modified_gmt":"2022-03-06T11:01:18","slug":"sintomas-e-tratamento-da-sindrome-do-intestino-irritavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/sintomas-e-tratamento-da-sindrome-do-intestino-irritavel\/","title":{"rendered":"Sintomas e tratamento da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

A S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel<\/a> afeta cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 uma elevada preval\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Embora a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel n\u00e3o seja necessariamente uma condi\u00e7\u00e3o de vida ou morte, ela tem um grande impacto na qualidade de vida da pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como qualquer condi\u00e7\u00e3o, sabemos que a informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma arma poderosa! Assim sendo, segue toda a informa\u00e7\u00e3o que necessita de saber neste tipo de quadros.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel?\u00a0<\/b><\/p>\n

Embora a causa subjacente da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel ainda n\u00e3o seja conhecida, a condi\u00e7\u00e3o leva a movimentos anormais a n\u00edvel intestinal, o que por sua vez pode levar a espasmos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esta \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o funcional, o que significa que n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7as f\u00edsicas no intestino de uma pessoas com ou sem a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. A \u00fanica diferen\u00e7a \u00e9 a forma como os intestinos funcionam.<\/span><\/p>\n

Esta condi\u00e7\u00e3o leva a uma s\u00e9rie de sintomas incluindo dor, incha\u00e7o abdominal, diarreia e obstipa\u00e7\u00e3o. Os fatores agravantes que levam a este tipo de epis\u00f3dios n\u00e3o s\u00e3o sempre poss\u00edveis de serem identificados e podem ser espor\u00e1dicos, sendo que nem sempre se ir\u00e1 perceber quando ocorrem.<\/span><\/p>\n

\"pele<\/a><\/p>\n

Alguns profissionais acreditam que a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel pode estar diretamente relacionada com a motilidade\u00a0 do intestino. Quando est\u00e1 baixa, poder\u00e1 levar a obstipa\u00e7\u00e3o e incha\u00e7o. Por outro lado, quando a motilidade est\u00e1 extremamente elevada, poder\u00e1 estar relacionada com contra\u00e7\u00f5es mais intensas, sendo mais propenso a diarreia.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Os sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel s\u00e3o extremamente diferenciados de pessoa para pessoa, quer a n\u00edvel de frequ\u00eancia como da sua gravidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Enquanto que algumas pessoas podem apresentar esporadicamente alguns sintomas, outras precisam de fazer grandes altera\u00e7\u00f5es no seu dia-a-dia de forma a lidar com os mesmos. Isto faz com que a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel seja uma condi\u00e7\u00e3o muito individual e \u00e9 raro encontrar duas pessoas com exactamente os mesmo sintomas.\u00a0<\/span><\/p>\n

A liga\u00e7\u00e3o corpo-mente<\/b><\/p>\n

Estatisticamente, os sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel s\u00e3o mais propensos em mulheres e poder\u00e3o estar associados \u00e0 ansiedade. Infelizmente, s\u00f3 aumenta o \u201cmist\u00e9rio\u201d envolto \u00e0 condi\u00e7\u00e3o! \u00c9 sabido que a ansiedade tem um impacto direto no que toca \u00e0 s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Para alguns, a ansiedade poder\u00e1 despoletar epis\u00f3dios de diarreia ou obstipa\u00e7\u00e3o, enquanto outros podem sentir incha\u00e7o ou flatul\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel tem uma forte rela\u00e7\u00e3o com a ansiedade e <\/span>stress<\/span><\/i>, muitas pessoas n\u00e3o atribuem a devida import\u00e2ncia. Algumas pessoas at\u00e9 podem dizer \u201cest\u00e1 tudo na cabe\u00e7a\u201d, mas n\u00e3o \u00e9 o caso. Embora os sintomas sejam exacerbados pelo <\/span>stress<\/span><\/i>, eles s\u00e3o bem reais!<\/span><\/p>\n

\"Tratamento<\/a><\/p>\n

Gerir a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel: tratamento & suporte<\/b><\/p>\n

Poder\u00e1 at\u00e9 surpreender, mas quando se trata a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel n\u00e3o se est\u00e1 a tratar realmente a condi\u00e7\u00e3o. Ainda n\u00e3o h\u00e1 consenso a n\u00edvel m\u00e9dico da causa, n\u00e3o havendo forma de combater a fonte do problema. Contudo, h\u00e1 formas de combater os seus sintomas, desde que saiba como.<\/span><\/p>\n

Embora n\u00e3o haja cura para a SII, os seus sintomas podem ser controlados atrav\u00e9s de altera\u00e7\u00f5es na alimenta\u00e7\u00e3o como no estilo de vida. N\u00e3o t\u00eam que ser necessariamente grandes altera\u00e7\u00f5es mas, manter\u00e3o o seu intestino e por consequ\u00eancia, a pessoa, muito mais feliz!<\/span><\/p>\n

Quando se trata de combater os sintomas, estamos a lidar directamente com casos de obstipa\u00e7\u00e3o, diarreia, flatul\u00eancia, incha\u00e7o e dor resultantes da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Reduza as por\u00e7\u00f5es<\/b><\/p>\n

Refei\u00e7\u00f5es com por\u00e7\u00f5es mais pequenas e regulares ir\u00e3o ajudar no seu intestino, comparativamente com refei\u00e7\u00f5es \u201cpesadas\u201d. A prepara\u00e7\u00e3o pr\u00e9via das mesmas poder\u00e1 ser uma grande ajuda na log\u00edstica, basta saber o que dar prefer\u00eancia ou n\u00e3o a n\u00edvel da escolha dos alimentos.<\/span><\/p>\n

Beba mais \u00e1gua<\/b><\/p>\n

Os especialistas recomendam uma m\u00e9dia de 8 copos de \u00e1gua por dia. Isto garante que o seu intestino fique lubrificado e evite a obstipa\u00e7\u00e3o como o excesso de gases. Outro ponto importante, e que poder\u00e1 influenciar de forma positiva,\u00a0 \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do consumo de caf\u00e9 e refrigerantes. Para al\u00e9m de ser melhor para os seus intestinos, tamb\u00e9m tornar\u00e1 mais f\u00e1cil aumentar o consumo de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n

A quest\u00e3o da fibra n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o simples quando se trata da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Enquanto que por um lado \u00e9 recomendado por outro lado, poder\u00e1 ser ben\u00e9fico a sua redu\u00e7\u00e3o. E porque esta confus\u00e3o? Porque depende do fator individualidade!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Se o seu problema \u00e9 sofrer de diarreia e de forma regular, certifique-se de reduzir a ingest\u00e3o de fibras. Por outro lado, se sofre de obstipa\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 recomendado o aumento de fibras. Obter o equil\u00edbrio certo poder\u00e1 ser complicado mas, \u00e9 importante ouvir o seu corpo e estar atento a cada altera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a um di\u00e1rio Alimentar\u00a0<\/b><\/p>\n

A forma mais simples de perceber quais os alimentos que tolera mais facilmente ou aqueles que dever\u00e1 excluir, \u00e9 atrav\u00e9s de um di\u00e1rio alimentar. Acompanhe o que come, quando come e como se sente ap\u00f3s. Poder\u00e1 come\u00e7ar por identificar os padr\u00f5es e fazer as suas correla\u00e7\u00f5es. E torna muito mais simples fazer os ajustes necess\u00e1rios para que se sinta melhor e por mais tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o baixa em FODMAP<\/b><\/p>\n

A dieta FODMAP<\/a> tem vindo a ganhar terreno nos \u00faltimos anos devido ao seu impacto nos sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Alimentos ricos em FODMAP (<\/span>Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols<\/span><\/i>), t\u00eam uma correla\u00e7\u00e3o no aumento dos sintomas da S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alguns alimentos com elevado teor de FODMAP s\u00e3o as cerejas, ma\u00e7\u00e3s e p\u00eassegos. Por outro lado, os alimentos com baixo teor de FODMAPS, como as cenouras e a ab\u00f3bora, t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o positiva na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da SII. Para mais informa\u00e7\u00f5es, consulte o nosso e-book<\/a> com receitas FODMAP descomplicadas e lista completa de alimentos.<\/span><\/p>\n

A s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum, mas com algo misterioso por detr\u00e1s, e afeta um elevado n\u00famero de pessoas. Embora a condi\u00e7\u00e3o seja agravada pela ansiedade, n\u00e3o \u00e9 algo que reside apenas na mente.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Esta condi\u00e7\u00e3o tem potencial de afetar todos os aspectos do bem-estar da pessoa, desde as suas intera\u00e7\u00f5es sociais at\u00e9 \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o, sendo fundamental que a pessoa tenha o m\u00e1ximo controle. Manter-se feliz e saud\u00e1vel significa conhecer as condi\u00e7\u00f5es que o afetam, como ter as melhores op\u00e7\u00f5es de tratamento que se adequam melhor a si!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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