{"id":1526,"date":"2018-03-09T21:52:46","date_gmt":"2018-03-09T21:52:46","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=1526"},"modified":"2023-06-12T13:57:51","modified_gmt":"2023-06-12T13:57:51","slug":"os-beneficios-de-estar-em-cetose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/os-beneficios-de-estar-em-cetose\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios de estar em cetose"},"content":{"rendered":"

Quando o seu organismo est\u00e1 em cetose ele deixa de queimar a\u00e7\u00facar para queimar gordura. \u00c9 um estado metab\u00f3lico completamente normal. Se os nossos antepassados n\u00e3o tivessem a capacidade de usar corpos cet\u00f4nicos como fonte de energia a nossa esp\u00e9cie n\u00e3o teria durado o tempo que durou. Quando o ser humano passava por per\u00edodos em que n\u00e3o tinha comida dispon\u00edvel, o corpo utilizava corpos cet\u00f4nicos como fonte de energia para conseguir sobreviver. Durante a nossa evolu\u00e7\u00e3o n\u00f3s usamos glicose e \u00a0corpos cet\u00f4nicos como combust\u00edvel.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea algum dia j\u00e1 saltou o pequeno-almo\u00e7o por qualquer motivo \u00e9 prov\u00e1vel que o seu organismo tenha produzido pequenas quantidades de corpos cet\u00f3nicos. Se voc\u00ea consome uma dieta com poucos hidratos de carbono, quantidades moderadas de prote\u00edna e uma boa quantidade de gordura saturada e monoinsaturada, o seu corpo ir\u00e1 entrar em cetose e necessitando de pouqu\u00edssima glicose para funcionar.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea percebe que utilizar os corpos cet\u00f3nicos como fonte de energia \u00e9 melhor do que a glicose quando sente energia constantemente durante o dia, todos os dias. <\/span><\/p>\n

Os corpos cet\u00f3nicos podem ser utilizados como fonte de energia em quase todas as c\u00e9lulas do corpo e inclusive pelas c\u00e9lulas do c\u00e9rebro. Ent\u00e3o n\u00e3o tenha medo dos corpos cet\u00f3nicos, encare os assim como voc\u00ea encara a glicose: ambos s\u00e3o combust\u00edvel para o nosso corpo. Veja como as mol\u00e9culas t\u00eam similaridades: \u00a0<\/span><\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Quais s\u00e3o as vantagens em utilizar corpos cet\u00f3nicos como combust\u00edvel?<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Controle do apetite<\/li>\n
  2. Emagrecimento e a facilidade em manter o peso<\/li>\n
  3. Clareza mental<\/li>\n
  4. Melhora na qualidade do sono<\/li>\n
  5. Fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica normalizada<\/li>\n
  6. N\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e sensibilidade a insulina estabilizados<\/li>\n
  7. Diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  8. Melhora no humor e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/li>\n
  9. Redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n
  10. Aumento nos n\u00edveis de HDL (colesterol “bom”)<\/li>\n
  11. Diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos<\/li>\n
  12. Diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de LDL<\/li>\n
  13. Mais facilidade em fazer jejum<\/li>\n
  14. Usar a gordura armazenada como fonte de energia<\/li>\n
  15. Mais energia<\/li>\n
  16. Melhora na azia<\/li>\n
  17. Melhor fertilidade<\/li>\n
  18. Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es cerebrais traum\u00e1ticas<\/li>\n
  19. Melhora no libido<\/li>\n
  20. Fortalecimento do sistema imunit\u00e1rio<\/li>\n
  21. Abrandar o processo de envelhecimento devido a redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de radicais livres<\/li>\n
  22. Melhoras na qu\u00edmica do sangue<\/li>\n
  23. Melhor fun\u00e7\u00e3o cognitiva e mem\u00f3ria<\/li>\n
  24. Redu\u00e7\u00e3o da acne e melhora em outros problemas dermatol\u00f3gicos<\/li>\n
  25. Melhora nos marcadores metab\u00f3licos<\/li>\n
  26. Recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida ap\u00f3s atividade f\u00edsica<\/li>\n
  27. Diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e oscila\u00e7\u00f5es de humor<\/li>\n<\/ol>\n

    Portanto se cortar batata, p\u00e3o, arroz, massa, bolos e doces da sua alimenta\u00e7\u00e3o estar\u00e1 no caminho para entrar em cetose. \u00c9 dif\u00edcil colocar o seu corpo a queimar gordura se ele est\u00e1 ocupado a queimar a\u00e7\u00facar e amido a maior parte do tempo.<\/span><\/p>\n

    Fonte: Keto Clarity. Jimmy Moore e Eric C. Westman, MD<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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