{"id":1539,"date":"2018-03-11T18:48:43","date_gmt":"2018-03-11T18:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=1539"},"modified":"2022-03-06T11:45:19","modified_gmt":"2022-03-06T11:45:19","slug":"dieta-cetogenica-menu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/dieta-cetogenica-menu\/","title":{"rendered":"Dieta Cetog\u00e9nica Menu"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 \ud83d\ude0a<\/p>\n<p>Se chegou aqui \u00e9 porque tem, de alguma forma, interesse na dieta cetog\u00e9nica, e muito provavelmente tem, tamb\u00e9m, curiosidade em elaborar um menu cetog\u00e9nico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dieta cetog\u00e9nica<\/h2>\n<p>Mas se chegou aqui sem saber como, e est\u00e1 interessada em saber mais, fique, garanto que vai ser \u00fatil!<\/p>\n<p>Assim, para lembrar alguns e dar a conhecer a outros, vamos come\u00e7ar pelo princ\u00edpio:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>objetivo da dieta cetog\u00e9ncia \u00e9 perder gordura e n\u00e3o peso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou seja, esta dieta ativa o processo natural que queima gordura do corpo. \u00c9 uma vers\u00e3o rigorosa da dieta low carb, em que se come menos hidratos de carbono. Isto porque, altos n\u00edveis de hidratos de carbono no organismo (exemplo do p\u00e3o, massa, arroz e batata) fazem com que a insulina desative a queima de gordura.<\/p>\n<p>Com a dieta cetog\u00e9nica est\u00e1 tamb\u00e9m a melhorar os n\u00edveis de energia do seu corpo. Tal, pode gerar um melhor bem-estar e um dia a dia com outro prazer.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o se sente segura para se aventurar no pr\u00f3ximo capitulo, e quer saber mais, veja a nossa p\u00e1gina sobre a <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/dieta-cetogenica\/\">Dieta Cetog\u00e9ncia<\/a>. A\u00ed, pode ficar mais esclarecida, mas em todo o caso, pode e deve sentir-se livre para me <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/contactos\/\">contactar<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Menu cetog\u00e9nico<\/h2>\n<div id=\"attachment_6501\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-6501\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6501 size-event-post-thumb-box\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/exemplo-de-uma-refeicao-de-um-menu-cetogenico-300x240.jpg\" alt=\"Refei\u00e7\u00e3o de um menu da dieta cetog\u00e9ncia\" width=\"300\" height=\"240\" \/><p id=\"caption-attachment-6501\" class=\"wp-caption-text\">Refei\u00e7\u00e3o de um menu da dieta cetog\u00e9ncia<\/p><\/div>\n<p>Agora que j\u00e1 ficou com uma ideia da dieta vamos ent\u00e3o ao que nos trouxe aqui: o menu, 7 dias de comida com poucos hidratos de carbono!! Desde manh\u00e3 \u00e0 noite \ud83d\ude0a<\/p>\n<p>Ah, \u00e9 de lembrar que este menu pode ser adaptado de acordo com os seus gostos, o seu estilo de vida, e as suas restri\u00e7\u00f5es alimentares, se faz jejum ou lanches, ou qualquer outro afazer que tenha, tipo atividade f\u00edsica&#8230; ou assim.<\/p>\n<p>O exemplo que aqui coloco, \u00e9 para uma semana.<\/p>\n<p>Para um menu personalizado, n\u00e3o se esque\u00e7a que estou a um click de dist\u00e2ncia\u2026 vamos a um <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/marcar-consulta\/\">menu personalizado<\/a>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Semana &#8211; menu cetog\u00e9nico<\/h3>\n<table>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #fafafa;\">\n<td><strong>Dia<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pequeno-almo\u00e7o<\/strong><\/td>\n<td><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/td>\n<td><strong>Jantar<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Segunda<\/strong><\/td>\n<td>\u2153 ch\u00e1vena de \u201cgranola\u201d (com oleaginosas e sementes) e leite de am\u00eandoas<\/td>\n<td>Salada de frango (100g) \u00a0com mix de folhas, tomate, cenoura ralada e molho de maionese de ovo<\/td>\n<td>Sopa de vegetais e 1-2 ovos cozidos temperados com 1 colher de ch\u00e1 de azeite de oliva<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fafafa;\">\n<td><strong>Ter\u00e7a<\/strong><\/td>\n<td>2 ovos mexidos com cogumelos laminados<\/td>\n<td>125 g Salm\u00e3o grelhado e vegetais salteados com1 colher de sopa de manteiga ou ghee<\/td>\n<td>100 g Frango e vegetais assados temperados com 1 colher de sopa de azeite e especiarias<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Quarta<\/strong><\/td>\n<td>Papa de am\u00eandoas com leite de coco e frutos vermelhos<\/td>\n<td>Salada atum (1 lata) e um ovo com mix de folhas, pepino e azeitonas temperada com 1 colher de sopa de azeite<\/td>\n<td>100 g Bife de vaca e feij\u00e3o verde salteados em \u00bd colher de sopa de manteiga ou ghee<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fafafa;\">\n<td><strong>Quinta<\/strong><\/td>\n<td>2 ovos + 40 g Fiambre salteado com tomate e manjeric\u00e3o<\/td>\n<td>Caldeirada de peixe (125 g) sem batata e vegetais<\/td>\n<td>100 g Bifinhos de peru com br\u00f3colos e couve-flor temperados com \u00bd colher de sopa de manteiga ou ghee<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Sexta<\/strong><\/td>\n<td>Omelete de 3 ovos com espinafres, azeitonas, pimentos e salsa<\/td>\n<td>100 g Bife de vaca com cogumelos e natas e mix de vegetais<\/td>\n<td>125 g Peixe assado com pimentos e salada verde temperada com \u00bd colher de sopa de azeite e lim\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #fafafa;\">\n<td><strong>S\u00e1bado<\/strong><\/td>\n<td>Papa de farinha de coco com frutos vermelhos<\/td>\n<td>100 g Bifinhos de peru e salada temperada com 1 colher de sopa de azeite<\/td>\n<td>100 g Bife de vitela com espargos salteados 1 colher de sopa de manteiga<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Domingo<\/strong><\/td>\n<td>1 fatia de Frittata de ab\u00f3bora, courgete, pimento vermelho e queijo feta<\/td>\n<td>125 g Bacalhau \u00e0 Gomes S\u00e1 sem batata<\/td>\n<td>Sopa de vegetais e uma por\u00e7\u00e3o de queijo (40-60 g)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: right;\">Se gostou, e pretende mais&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/marcar-consulta\/\" target=\"_self\"  class=\"mkdf-btn mkdf-btn-small mkdf-btn-solid mkdf-btn-hover-outline\"  >\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkdf-btn-helper\" ><\/span>\n\t\t<span class=\"mkdf-btn-text\">Contacte-nos para um menu personalizado<\/span>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 \ud83d\ude0a Se chegou aqui \u00e9 porque tem, de alguma forma, interesse na dieta cetog\u00e9nica, e muito provavelmente tem, tamb\u00e9m,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1044,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[121,57],"tags":[180,176,179,175,178,181,177,183,182],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - 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