{"id":2441,"date":"2018-10-30T13:51:57","date_gmt":"2018-10-30T13:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=2441"},"modified":"2018-10-30T13:53:20","modified_gmt":"2018-10-30T13:53:20","slug":"suplementacao-na-dieta-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/suplementacao-na-dieta-paleo\/","title":{"rendered":"Pode ser necess\u00e1rio recorrer a suplementa\u00e7\u00e3o na dieta paleo?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pode ser necess\u00e1rio recorrer a suplementa\u00e7\u00e3o na dieta paleo?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se dentro do grupo dos alimentos uma pessoa fizer uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, \u00e9 muito dif\u00edcil haver alguma defici\u00eancia nutricional. Por isso \u00e9 importante variar a prote\u00edna animal, as frutas, os vegetais, as oleaginosas e as gorduras. Aqui aplica-se a regra de comer os produtos da \u00e9poca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos motivos principais para se recorrer a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 pelo solo estar deficiente em certos nutrientes como sel\u00eanio, magn\u00e9sio e iodo. Tamb\u00e9m pode ser necess\u00e1rio pela falta de variedade na dieta ou se a pessoa tiver problemas no aparelho digestivo que impe\u00e7am a absor\u00e7\u00e3o de certos nutrientes.<\/span><\/p>\n<p><b>Por outro lado, esta \u00e9 uma forma de alimenta\u00e7\u00e3o rica nalgum nutriente, vitamina, fibra ou prote\u00edna, em desfavor de outras? <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se for uma dieta variada \u00e9 rica em todos os nutrientes essenciais. Ao contr\u00e1rio do que alguns dizem, n\u00e3o \u00e9 uma dieta pobre em hidratos de carbono, pois aqui precisamos saber diferenciar os diferentes tipos deste macronutriente. \u00c9 uma dieta pobre em hidratos de carbono de forma concentrada e que s\u00e3o f\u00e1ceis de digerir: qualquer coisa feita com farinha refinada (p\u00e3o, cereais, \u00a0massa) hidratos l\u00edquidos (cerveja, sumo de frutas, refrigerante) e amidos (batata, arroz, milho). Esses alimentos t\u00eam a desvantagem de aumentar rapidamente o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e amb\u00e9m uma queda bastante dr\u00e1stica. Isso \u00e9 o que acontece quando temos aquela sensa\u00e7\u00e3o de\u201dmoleza\u201d ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o com arroz ou massa por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 os hidratos de carbono presente em vegetais de folhas verdes por exemplo, tem fibra insol\u00favel portanto levam mais tempo para serem digeridos e para entrar na nossa corrente sangu\u00ednea. Como resultado, o a\u00e7\u00facar \u00e9 libertado lentamente mantendo os \u00a0nossos n\u00edveis de energia est\u00e1veis.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pode ser necess\u00e1rio recorrer a suplementa\u00e7\u00e3o na dieta paleo? 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