{"id":2487,"date":"2018-11-14T15:27:55","date_gmt":"2018-11-14T15:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=2487"},"modified":"2018-11-14T15:27:55","modified_gmt":"2018-11-14T15:27:55","slug":"proteina-animal-e-essencial-para-quem-pratica-exercicio-fisico-verdade-ou-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/proteina-animal-e-essencial-para-quem-pratica-exercicio-fisico-verdade-ou-mito\/","title":{"rendered":"Prote\u00edna animal \u00e9 essencial para quem pratica exerc\u00edcio f\u00edsico: verdade ou mito"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 verdade ou mito que a prote\u00edna animal \u00e9 essencial para quem pratica exerc\u00edcio f\u00edsico?<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 mito. Basta ver a quantidade de atletas vegan bem sucedidos. A principal preocupa\u00e7\u00e3o com esta quest\u00e3o \u00e9 a prote\u00edna necess\u00e1ria para o ganho de massa muscular e recupera\u00e7\u00e3o muscular. \u00c9 poss\u00edvel obter prote\u00edna das plantas. Existem 8 amino\u00e1cidos essenciais que necessitam vir da dieta pois o organismo n\u00e3o os consegue produzir. E \u00e9 a\u00ed que entra a qualidade da prote\u00edna. A qualidade da prote\u00edna \u00e9 a capacidade da prote\u00edna encontrada nos alimentos providenciar as quantidades certas de amino\u00e1cidos para o organismo fazer novas prote\u00ednas. A prote\u00edna mais eficiente para o ser humano, seria consumir a pr\u00f3pria carne pois esta tem as quantidades certas dos amino\u00e1cidos que necessitamos. Por\u00e9m como isso n\u00e3o acontece, consumimos a segunda \u201cmelhor\u201d prote\u00edna que \u00e9 a prote\u00edna dos animais e s\u00e3o muito parecidas com as nossas. Essas prote\u00ednas s\u00e3o utilizada mais eficientemente pelo organismo e por isso s\u00e3o chamadas de prote\u00ednas de alta qualidade ou completas. As prote\u00ednas das plantas podem n\u00e3o ter todos os amino\u00e1cidos mas como um grupo, cont\u00e9m todos eles. O conceito de qualidade vem da efici\u00eancia da prote\u00edna dos alimentos de promover o crescimento e as plantas s\u00e3o denominadas de prote\u00ednas de baixa qualidade ou incompletas porque promovem a s\u00edntese de mais prote\u00edna mais lentamente, mas essa s\u00edntese n\u00e3o deixa de acontecer.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 verdade ou mito que a prote\u00edna animal \u00e9 essencial para quem pratica exerc\u00edcio f\u00edsico? \u00c9 mito. 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