{"id":2590,"date":"2019-01-14T16:27:54","date_gmt":"2019-01-14T16:27:54","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=2590"},"modified":"2021-07-07T09:55:05","modified_gmt":"2021-07-07T09:55:05","slug":"acne-emocional-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/acne-emocional-como-tratar\/","title":{"rendered":"Acne emocional: como tratar"},"content":{"rendered":"

Acne emocional \u00e9 o tema de hoje. Irei falar mais detalhadamente da acne e de como a parte emocional est\u00e1 diretamente ligada a esta doen\u00e7a. Assim como da import\u00e2ncia de controlar o stress como um bem essencial para uma vida saud\u00e1vel, logo pele saud\u00e1vel. Tamb\u00e9m darei alguns conselhos, com base na minha experi\u00eancia, de qual a melhor forma de lidar com esta quest\u00e3o.<\/p>\n

Vida saud\u00e1vel<\/h2>\n

Mas antes disso um pequeno desvio pela vida saud\u00e1vel. Existem quatro pilares para ter uma vida saud\u00e1vel, que podem ser comparados aos ingredientes de um bolo. Ou seja, numa receita de bolo existem ingredientes essenciais que n\u00e3o podem faltar para que este d\u00ea certo, que s\u00e3o farinha, fermento, ovos, manteiga e leite. Da mesma forma, para mantermos a sa\u00fade ao longo da nossa vida, precisamos da alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, sono e controlo do stress. Os nossos quatro ingredientes de uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Destes pilares vamos abordar o controlo do stress, que \u00e9 o que as pessoas mais negligenciam, e que para o nosso tema de hoje \u00e9 fundamental.<\/p>\n

O que leva a que o controlo do stress seja negligenciado \u00e9 o facto de muitas pessoas n\u00e3o terem a no\u00e7\u00e3o dos efeitos nocivos que este pode ter no corpo. \u00c9 importante salientar que o stress de que estamos a falar \u00e9 o stress cr\u00f3nico. O stress por si s\u00f3 \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo e pode at\u00e9 ser uma coisa boa, como acontece quando serve de motiva\u00e7\u00e3o para ter um desempenho melhor numa apresenta\u00e7\u00e3o ou numa entrevista de trabalho.<\/p>\n

Controlo do stress<\/h3>\n

J\u00e1 o stress cr\u00f3nico, que persiste durante per\u00edodos prolongados, pode ter impacto negativo no sistema imunit\u00e1rio, uma vez que o enfraquece. O que leva consequentemente a um aumento das possibilidades de apanhar infe\u00e7\u00f5es e de piorar doen\u00e7as e disfun\u00e7\u00f5es j\u00e1 existentes. Isto, sem falar dos efeitos que tem nas hormonas. Por exemplo, j\u00e1 deve ter reparado que \u00e9 em per\u00edodos de maior stress que mais f\u00e1cil \u00e9 apanhar uma constipa\u00e7\u00e3o ou uma infe\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria, certo?<\/p>\n

Na minha pr\u00e1tica cl\u00ednica, ao conversar com os pacientes, por vezes sinto que eles desconhecem a origem do seu stress. Sendo mesmo, para muitos, natural viver em estado de stress permanente.<\/p>\n

Para os nossos antepassados, as suas maiores preocupa\u00e7\u00f5es eram ca\u00e7ar, lutar ou fugir de animais selvagens. Hoje em dia os fatores de stress s\u00e3o outros, tanto podem ser f\u00edsicos como emocionais. Eis alguns exemplos disso:\u00a0 dormir pouco, fazer atividade f\u00edsica em excesso, ter objetivos a alcan\u00e7ar no final do m\u00eas, passar nos exames, ter um chefe abusivo no trabalho, ter contas para pagar, despesas do dia a dia e problemas constantes num relacionamento amoroso ou familiar.<\/p>\n

Assim, quando estamos stressados o c\u00e9rebro e as hormonas provocam uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as no funcionamento do corpo para o ajudar a adaptar-se a este estado de stress. \u00c9 como se o corpo estivesse constantemente preparado para uma guerra: fight or flight (lutar ou fugir).<\/p>\n

Acne<\/h2>\n

\"AcneMas para que serve esta toda esta informa\u00e7\u00e3o sobre o stress se o nosso tema \u00e9 a pele, mais especificamente a acne? Pois \u00e9, tem import\u00e2ncia sim, porque n\u00e3o nos podemos esquecer que a pele \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano. E, a pele desempenha importantes fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas, como de barreira, mantendo o equil\u00edbrio entre o ambiente externo e o corpo. Ainda h\u00e1 pouco falamos que o stress tem um efeito no sistema imunit\u00e1rio, lembra-se? Sendo assim, a pele \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os onde se manifestam os efeitos do stress cr\u00f3nico.<\/p>\n

O c\u00e9rebro e a pele comunicam atrav\u00e9s de recetores que s\u00e3o respons\u00e1veis por transmitir os sinais externos para a medula espinal e, em seguida, para o c\u00e9rebro. O c\u00e9rebro responde a esses sinais ativando os sistemas end\u00f3crino e imunol\u00f3gico. Estes sinais ou sintomas resultam na liberta\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias hormonas quando o corpo se encontra sob esse estado de stress – em particular, a \u201chormona do stress\u201d, o cortisol.<\/p>\n

No que \u00e0 pele diz respeito, n\u00edveis elevados de cortisol estimulam as gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas a produzirem mais sebo (\u00f3leo). Esse \u00f3leo extra entope os poros levando \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o da pele e aumentando a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias.<\/p>\n

Assim, a principal fun\u00e7\u00e3o da epiderme, a permeabilidade epid\u00e9rmica, que atua como um sistema de defesa f\u00edsico, qu\u00edmico e antimicrobiano tamb\u00e9m \u00e9 afetada. Durante per\u00edodos de stress o bom funcionamento dessa barreira fica desequilibrado e as defesas antimicrobianas naturais s\u00e3o perturbadas. Proporcionando desta forma o ambiente perfeito para as bact\u00e9rias proliferarem e fazendo com que a cara, costas ou peito pare\u00e7am um vulc\u00e3o em erup\u00e7\u00e3o. Acne por todo o lado. A tal acne emocional de que fal\u00e1vamos no in\u00edcio do texto.<\/p>\n

Ligando assim, o controlo do stress, o tal pilar para uma vida saud\u00e1vel, e a doen\u00e7a de pele acne.<\/p>\n

Acne emocional<\/h3>\n

Agora vamos dar algumas dicas para melhorar a sua pele, controlando o seu stress, e para isso, utilizamos a naturopatia. Na naturopatia o sucesso no tratamento pode ser obtido pela aplica\u00e7\u00e3o rigorosa e abrangente de interven\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas, nutricionais e fitoter\u00e1picas. Existem suplementos que podem ajudar no controlo do stress e modular as hormonas, como o cortisol.<\/p>\n

J\u00e1 no caso da acne emocional, a pe\u00e7a chave no tratamento \u00e9 que encontrar uma forma de lidar com situa\u00e7\u00f5es de stress, exemplos: medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, correr, ouvir m\u00fasica, passear na natureza e etc. S\u00f3 n\u00e3o pode passar por comida, \u00e1lcool, drogas ou tranquilizantes.<\/p>\n

Ter uma forma construtiva de lidar com o stress \u00e9 uma ferramenta que precisa ter presente, pois ir\u00e1 precisar de a utilizar em diversas fases da vida, para sempre.<\/p>\n

Espero que este texto lhe tenha sido \u00fatil!<\/p>\n

 <\/p>\n

Se gostou, e pretende saber ou marcar consulta …<\/p>\n

\n\t\n\t\t\t<\/span>\n\t\tContacte-nos<\/span>\n<\/a><\/p>\n

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