V\u00e1rias das minhas consultas come\u00e7am assim: “Michelle eu j\u00e1 tentei de tudo, tudo mesmo e n\u00e3o consigo emagrecer! Eu j\u00e1 fiz dieta x, y e z, fa\u00e7o atividade f\u00edsica, contratei at\u00e9 um PT, e nada d\u00e1 resultado!” No decorrer da consulta fica claro que a pessoa tentou mesmo de tudo, tem bons h\u00e1bitos alimentares, n\u00e3o tem problemas hormonais e n\u00e3o come para aliviar certas emo\u00e7\u00f5es (umas das maiores causas do excesso de peso que vejo na minha pr\u00e1tica clinica).\u00a0 Ent\u00e3o \u00e9 hora de falar sobre as bact\u00e9rias.<\/p>\n
S\u00f3 para ficar claro, n\u00f3s temos aproximadamente 10x mais bact\u00e9rias do que c\u00e9lulas no nosso corpo. Percebe agora a import\u00e2ncia desses bichinhos? No nosso sistema digestivo n\u00f3s temos bact\u00e9rias boas e ruins e para o bom funcionamento do organismo, precisamos ter mais das boazinhas e menos das malvadas. As pesquisas e estudos sobre o impacto das bacterias na obesidade e na nossa sa\u00fade s\u00e3o recentes mas s\u00e3o promissores. Vamos para o que interessa: como as bact\u00e9rias ruins podem dificultar o emagrecimento? Simples: uma das poss\u00edveis explica\u00e7\u00f5es \u00e9 que elas convertem os hidratos de carbono complexos (encontrados em alimentos ricos em amido como tub\u00e9rculos, milho e leguminosa), em hidratos de carbono simples (que s\u00e3o encontrados em doces). Basicamente a pessoa absorve muito mais a\u00e7\u00facar do que deveria e consequentemente acumula mais gordura. Portanto, mesmo que evite comer doces ao m\u00e1ximo, as bact\u00e9rias malvadas ir\u00e3o converter os hidratos de carbono saud\u00e1veis em hidratos de carbono simples. Revoltante, n\u00e3o \u00e9? As bact\u00e9rias fazem isso atrav\u00e9s da fermenta\u00e7\u00e3o da fibra desses alimentos e esse processo gera \u00e1cidos graxos\u00a0 que depois podem aumentar a quantidade de triglic\u00e9ridos armazenados. Um estudo mostrou que quando bact\u00e9rias do intestino de pessoas magras foram transferidas para pessoas obesas, elas emagrecem mesmo sem ter mudado a dieta. Calma, n\u00e3o \u00e9 para sair por a\u00ed pedindo bact\u00e9rias para a sua amiga magra. Voc\u00ea pode tratar desse problema atrav\u00e9s de interven\u00e7\u00f5es nutricionais e diet\u00e9ticas para corrigir a disbiose (desequil\u00edbrio de bacterias) e a permeabilidade intestinal.<\/p>\n
O tratamento da nossa microbiota \u00e9 muito importante uma vez que as bact\u00e9rias ruins, al\u00e9m de transformarem em a\u00e7\u00facar o que n\u00e3o deveriam, tamb\u00e9m fazem com que os n\u00edveis de HDL (colesterol bom) baixem e convertem outros nutrientes em toxinas. Por exemplo: eles podem converter colina (nutriente necess\u00e1rio para as membranas das c\u00e9lulas e neurotransmissores) em uma toxina chamada TMAO (trimethylamine-N-oxide) que acumulam colesterol causando arteriosclerose.<\/p>\n
A verdade \u00e9 que a obesidade tem v\u00e1rias causas: uma pessoa pode engordar por n\u00e3o saber escolher os alimentos certos e\/ou comer em excesso, outra porque come para aliviar ansiedade ou stress, por problemas hormonais e algumas doen\u00e7as. Se n\u00e3o consegue emagrecer e nenhum desses fatores aplica-se a voc\u00ea, vale a pena tentar perceber se o problema est\u00e1 nas bact\u00e9rias do seu sistema digestivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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