{"id":2944,"date":"2019-05-23T21:15:24","date_gmt":"2019-05-23T21:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=2944"},"modified":"2019-08-30T10:45:14","modified_gmt":"2019-08-30T10:45:14","slug":"como-eu-comecei-a-levar-a-minha-saude-realmente-a-serio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/como-eu-comecei-a-levar-a-minha-saude-realmente-a-serio\/","title":{"rendered":"Como eu comecei a levar a minha sa\u00fade realmente a s\u00e9rio"},"content":{"rendered":"

Em junho do ano passado, eu n\u00e3o estava a dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade. Nenhuma.<\/span><\/p>\n

Eu trabalhava dezoito horas por dia, estava presente em todas as reuni\u00f5es que podia, administrava uma ag\u00eancia, investia e ainda passava tempo com minha fam\u00edlia. Mas eu n\u00e3o reservava nenhum tempo para a minha sa\u00fade. N\u00e3o era uma prioridade.<\/span><\/p>\n

E isso me deixou surpreso. Eu n\u00e3o conseguia entender porque eu me dedicava com tanto vigor em todas as \u00e1reas da minha vida, mas n\u00e3o nisso. Por que n\u00e3o na minha sa\u00fade?<\/span><\/p>\n

Quanto mais eu pensava no assunto, mais eu percebia do que se trata o nosso bem-estar. Com a sa\u00fade e bem-estar, ou voc\u00ea \u00e9 respons\u00e1vel … ou n\u00e3o \u00e9<\/strong>. E, naquela \u00e9poca, em todas as outras \u00e1reas da minha vida, eu me sentia respons\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

As coisas as quais eu sou o melhor, s\u00e3o aquelas em que eu sou o respons\u00e1vel por outra\/s pessoa\/s.<\/span><\/p>\n

O senso de responsabilidade, por exemplo, que tenho pela \u00a0minha empresa, com as 550 pessoas que trabalham para mim, \u00e9 maior do que o meu pr\u00f3prio bem-estar. O meu senso de responsabilidade vem do fato de que eu sinto que devo isso a eles.<\/span><\/p>\n

Eu tentei fazer a mesma coisa com a minha sa\u00fade. \u201cQual \u00e9 o meu problema?\u201d Era algo que eu pensava muito naquela \u00e9poca. “Se eu n\u00e3o mudar isso, eu vou morrer. Eu vou perder”.<\/span><\/p>\n

Todas as coisas terr\u00edveis que poderiam acontecer comigo eram subprodutos de como eu vivia. Eu precisava encontrar responsabilidade nas trincheiras desse mundo. Eu era respons\u00e1vel pelos meus funcion\u00e1rios na empresa. Eu precisava encontrar algu\u00e9m que tamb\u00e9m pudesse me fazer sentir respons\u00e1vel pela minha sa\u00fade. Eu precisava da mesma motiva\u00e7\u00e3o que tinha nos neg\u00f3cios.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o o que aconteceu? Como eu mudei?<\/span><\/p>\n

Eu contratei uma pessoa para me responsabilizar. Eu contratei um PT. A raz\u00e3o pela qual eu \u00a0treino todos os dias \u00e9 porque eu n\u00e3o quero decepcionar o PT. Eu tenho que estar pronto para treinar \u00e0s 5:45 am porque se eu n\u00e3o for, ele n\u00e3o vai gostar.<\/span><\/p>\n

Eu passei imenso tempo a pensar at\u00e9 descobrir, dentro de mim, o que me for\u00e7aria a ser saud\u00e1vel.<\/strong><\/p>\n

Ent\u00e3o isso funcionou para mim. Consegui encontrar uma maneira de fazer isso funcionar.<\/span><\/p>\n

Mas muitas vezes esses relatos podem ser frustrantes porque nos deixam com t\u00e1ticas, dicas e ideias … s\u00f3 isso. Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 est\u00e1 farto de ler artigos sobre os melhores alongamentos, os melhores exerc\u00edcios de 15 minutos, os melhores batidos saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

O problema \u00e9 que h\u00e1 algo que n\u00e3o estamos abordando o suficiente no que diz respeito a esse assunto<\/span><\/p>\n

Aqui est\u00e1 a verdadeira li\u00e7\u00e3o da minha narrativa que se aplica a todos: \u00e9 tudo sobre a forma de pensar, n\u00e3o dicas e t\u00e1ticas.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 o CrossFit ou um sumo detox. O que tem acontecer \u00e9 uma enorme mudan\u00e7a mental. \u00c9 acreditar no que voc\u00ea faz e por que voc\u00ea faz.<\/strong><\/p>\n

Foi o que aconteceu comigo. Antes mesmo de decidir em que tipo de rotina eu iria entrar, dei um grande passo para tr\u00e1s e me auto-avaliei. Eu fiz perguntas a mim pr\u00f3prio e tentei me tornar o mais consciente poss\u00edvel. Eu percebi toda a minha responsabilidade. Eu fiz uma mudan\u00e7a. Eu foquei novamente.<\/span><\/p>\n

A t\u00e1tica era responsabilidade. Mas isso se tornou uma religi\u00e3o durante os primeiros dezesseis meses, quando mudei toda a minha forma de pensar.<\/strong><\/span><\/p>\n

Sendo brutalmente honesto comigo mesmo, eu descobri exatamente o que eu precisava: eu precisava de algu\u00e9m para \u201ccuidar\u201d de mim. Agora, tudo o que eu pe\u00e7o \u00e9 que voc\u00ea seja igualmente honesto consigo mesmo quando responder: O que \u00e9 realmente necess\u00e1rio fazer para voc\u00ea mudar?<\/strong><\/span><\/p>\n

Para alguns, o dinheiro ainda pode ser um fator decisivo. Para isso eu digo isto: nada \u00e9 mais importante do que a sua sa\u00fade. Portanto, antes de comprar a pr\u00f3xima TV de 42 polegadas, tirar umas f\u00e9rias extras ou comprar ingressos para ver os jogos do seu time preferido, vale a pena dar um passo para tr\u00e1s e ver como voc\u00ea pode assumir um compromisso financeiro a s\u00e9rio com a sua sa\u00fade. Eu sou o extremo. N\u00e3o \u00e9 pr\u00e1tico ou financeiramente vi\u00e1vel para todos contratarem um personal trainer, mas os gin\u00e1sios est\u00e3o se tornando cada vez mais acess\u00edveis, n\u00e3o \u00e9 preciso gastar horrores para comprar comida saud\u00e1vel e o YouTube tem centenas de v\u00eddeos de exerc\u00edcios f\u00edsicos gratuitos.<\/span><\/p>\n

Come\u00e7ar agora pode fazer voc\u00ea ganhar 20 anos a mais fazendo o que voc\u00ea ama e com quem voc\u00ea ama. Isso n\u00e3o \u00e9 o suficiente para si? Definitivamente foi para mim.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tradu\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o do artigo: How I\u00a0Finally Got Serious About My Health – Gary Vaynerchuk<\/em> <\/span>https:\/\/www.garyvaynerchuk.com\/how-i-finally-got-serious-about-my-health\/<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em junho do ano passado, eu n\u00e3o estava a dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade. Nenhuma. Eu trabalhava dezoito horas por…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2945,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[57,76,3],"tags":[356,353,355,354,352],"yoast_head":"\nComo eu comecei a levar a minha sa\u00fade realmente a s\u00e9rio - Michelle Bond<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Eu trabalhava dezoito horas por dia, estava presente em todas as reuni\u00f5es que podia, administrava uma ag\u00eancia, investia e ainda passava tempo com minha fam\u00edlia. Mas eu n\u00e3o reservava nenhum tempo para a minha sa\u00fade. N\u00e3o era uma prioridade.E isso me deixou surpreso. Eu n\u00e3o conseguia entender porque eu me dedicava com tanto vigor em todas as outras coisas na minha vida, mas n\u00e3o nisso. 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