O stress \u00e9 a sua capacidade de lidar com as demandas da vida e do corpo. Os fatores da vida, s\u00e3o tamb\u00e9m chamados de externos, e incluem: o trabalho, um relacionamento, problemas financeiros e etc. As demandas do corpo, s\u00e3o os fatores internos, como n\u00e3o ter um sono reparador. Se voc\u00ea dormir mal, isso vai afetar negativamente a sua capacidade de lidar com momentos de maior press\u00e3o no trabalho.<\/p>\n
Imagina o seguinte cen\u00e1rio: voc\u00ea foi colocada em\u00a0lay-off<\/em>\u00a0por uns meses e percebe que n\u00e3o vai ter dinheiro o suficiente para pagar todas as contas. Perante este cen\u00e1rio, o que acontece com o seu corpo?\u00a0 A partir do momento que essa demanda da vida induziu o stress, o seu sistema nervoso simp\u00e1tico \u00e9 ativado. Voc\u00ea entra em estado de alerta, fica preparada para rea\u00e7\u00f5es de luta e fuga, s\u00f3 que desta vez n\u00e3o \u00e9 para fugir de um le\u00e3o, mas sim, do banco. O sistema nervoso que n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o simp\u00e1tico, toma energia \u2018emprestada\u2019 do intestino e isso resulta no seguinte:<\/p>\n E ent\u00e3o essas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o as respons\u00e1veis pela sua dor abdominal, incha\u00e7o, diarreia ou obstipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Para melhorar voc\u00ea precisa ativar o\u00a0sistema nervoso parassimp\u00e1tico, que tem a fun\u00e7\u00e3o de fazer o organismo retornar ao estado de calma que voc\u00ea estava antes de ter sido colocada em\u00a0lay off<\/em>.<\/p>\n O eixo intestino-c\u00e9rebro refere-se ao fluxo bidirecional de informa\u00e7\u00f5es que ocorre entre o c\u00e9rebro e o sistema digestivo.\u00a0Esse eixo desempenha um papel importante na regula\u00e7\u00e3o de muitas fun\u00e7\u00f5es vitais, incluindo:<\/p>\n Devido a essa comunica\u00e7\u00e3o entre os 2 sistemas, o stress psicol\u00f3gico pode causar problemas na digest\u00e3o e problemas na digest\u00e3o, pode causar problemas psicol\u00f3gicos. Em um estudo coorte foi observado que pessoas com n\u00edveis mais altos de ansiedade, mas sem problemas digestivos, estavam mais predispostas a desenvolver a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel 12 anos depois. Al\u00e9m disso, as pessoas com SII no in\u00edcio do estudo (mas sem n\u00edveis elevados de ansiedade e depress\u00e3o) apresentaram n\u00edveis significativamente mais altos de ansiedade e depress\u00e3o durante o acompanhamento.<\/p>\n Existem v\u00e1rias maneiras de lidar o stress, mas estabelecer a sua causa est\u00e1 entre as mais importantes.<\/p>\n Uma vez que a causa \u00e9 identificada, existem muitas t\u00e9cnicas que s\u00e3o f\u00e1ceis de aprender e praticar na vida cotidiana.<\/p>\n Nesta abordagem aprende-se sobre:<\/p>\n Atrav\u00e9s desta terapia, consegue-se:<\/p>\n A taxa de sucesso varia entre 25 e 80% e os resultados s\u00e3o mantidos. A dura\u00e7\u00e3o do tratamento varia de 4 a 12 semanas, com per\u00edodos de interven\u00e7\u00e3o mais longos associados a melhores resultados a longo prazo.<\/p>\n Quando os sintomas digestivos s\u00e3o moderados a graves e est\u00e3o associados ao stress psicol\u00f3gico, a ponto de prejudicar a sua qualidade de vida, as t\u00e9cnicas mencionadas acima podem ajudar. Atualmente, n\u00e3o h\u00e1 dados comparativos para determinar se alguma t\u00e9cnica \u00e9 superior a outra. \u00c9 uma quest\u00e3o de testar e ver o que funciona melhor para si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O stress \u00e9 a sua capacidade de lidar com as demandas da vida e do corpo. Os fatores da vida,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5322,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[43,44],"tags":[371,782,372,264,375,373,265,10],"yoast_head":"\n\n
Eixo intestino-c\u00e9rebro<\/h2>\n
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Solu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
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