{"id":5404,"date":"2020-03-27T18:09:46","date_gmt":"2020-03-27T18:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=5404"},"modified":"2021-08-13T15:39:24","modified_gmt":"2021-08-13T15:39:24","slug":"as-frutas-e-a-sindrome-do-intestino-irritavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/as-frutas-e-a-sindrome-do-intestino-irritavel\/","title":{"rendered":"As frutas e a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

As frutas fazem parte da nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Uma ma\u00e7\u00e3 a meio da manh\u00e3, ou outra pe\u00e7a de fruta ao lanche, quem nunca o fez? Sabe bem, \u00e9 bom, \u00e9 refrescante em especial uma fruta fresca no ver\u00e3o, quem diz n\u00e3o a uma boa fatia de mel\u00e3o ou melancia?<\/p>\n

Pois \u00e9, mas nem todos podem usufruir destes pequenos delitos, certas frutas, vegetais e ado\u00e7antes podem causar sintomas desconfort\u00e1veis a quem sofre da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n

Para os mais distra\u00eddos, a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel \u00e9 uma perturba\u00e7\u00e3o motora do tubo digestivo que origina v\u00e1rios sintomas, cr\u00f3nicos ou recorrentes, na aus\u00eancia de uma causa org\u00e2nica detet\u00e1vel. As pessoas que sofrem deste s\u00edndrome t\u00eam o tecido muscular do intestino mais sens\u00edvel e que pode reagir mais intensamente a est\u00edmulos como a alimenta\u00e7\u00e3o ou o stress.<\/p>\n

Dieta FODMAP<\/h2>\n

Como mencionado acima, algumas frutas podem causar desconforto a quem sofre da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, sendo que estes alimentos entram no subgrupo \u201cfrutose em excesso de glicose\u201d e \u201cpoli\u00f3is (sorbitol e manitol)\u201d da dieta FODMAP.<\/p>\n

Sabendo que o que se pretende com a dieta FODMAP \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o ou elimina\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono de cadeia curta presentes na alimenta\u00e7\u00e3o. Os FODMAP s\u00e3o hidratos de carbono de cadeia curta, que fermentam no intestino delgado, causando gases e incha\u00e7o. S\u00e3o subst\u00e2ncias pouco absorvidas pela parede intestinal e fazem com que o l\u00edquido permane\u00e7a nos intestinos, causando diarreia em quem \u00e9 mais suscet\u00edvel \u00e0 s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n

\u00c9 isto que acontece com as ditas frutas, vegetais e ado\u00e7antes. Estes alimentos s\u00e3o absorvidos lentamente no intestino delgado, resultando em movimento da \u00e1gua. Se estes a\u00e7\u00facares atingem o intestino grosso, s\u00e3o fermentados por bact\u00e9rias que produzem g\u00e1s. O que leva a que estes efeitos contribuam para sintomas de dor, incha\u00e7o e altera\u00e7\u00f5es no ritmo intestinal.<\/p>\n

Isto acontece aqueles que s\u00e3o intolerantes a esses subgrupos dos FODMAP (\u201cfrutose em excesso de glicose e poli\u00f3is (sorbitol e manitol)). Pode ter-se a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e n\u00e3o ser intolerante a estes alimentos mas sim aos frutanos presentes no trigo por exemplo.<\/p>\n

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Frutas e alimentos nos subgrupos de FODMAP<\/h2>\n

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A dieta FODMAP permite, desta forma, diminuir os sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Saiba quais as frutas e vegetais dos subgrupos mencionados acima, e que por sua vez ser\u00e3o reduzidos e eliminados nesta dieta.<\/p>\n