{"id":7355,"date":"2020-11-12T12:41:10","date_gmt":"2020-11-12T12:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=7355"},"modified":"2023-01-26T14:30:18","modified_gmt":"2023-01-26T14:30:18","slug":"pele-e-hormonas-saiba-como-lidar-com-os-efeitos-do-ciclo-menstrual-na-sua-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/pele-e-hormonas-saiba-como-lidar-com-os-efeitos-do-ciclo-menstrual-na-sua-pele\/","title":{"rendered":"Pele e hormonas: saiba como lidar com os efeitos do ciclo menstrual na sua pele"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00f3s mulheres passamos por um turbilh\u00e3o hormonal todos os meses e devido a essas oscila\u00e7\u00f5es, \u00e9 normal que a nossa pele tamb\u00e9m sofra. Sim, a nossa pele \u00e9 influenciada tamb\u00e9m com a componente hormonal!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas o que acontece ao certo durante o ciclo menstrual? E que influ\u00eancia ter\u00e1 na sua pele?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como sabe, o ciclo menstrual tem a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 28 a 31 dias e durante esse mesmo per\u00edodo, existem diferentes fases e cada fase apresenta n\u00edveis hormonais distintos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de me focar em cada fase do ciclo \u00e9 importante perceber que este est\u00e1 influenciado principalmente por 2 hormonas: a <strong>progesterona<\/strong> e o <strong>estrog\u00e9nio.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E pergunta-me, e bem, que influencia estas t\u00eam na sua pele?<\/span><\/p>\n<p><strong>Estrog\u00e9nio:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Associado ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de colag\u00e9nio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda na fun\u00e7\u00e3o de barreira da pele, aumentando a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, que melhora a hidrata\u00e7\u00e3o como a espessura da pele;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta a vasculariza\u00e7\u00e3o, o que leva a uma maior irriga\u00e7\u00e3o superficial da pele;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Com o avan\u00e7ar da idade, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nio, que leva a que a pele fique mais seca e sens\u00edvel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Progesterona:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduz a vasodilata\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Influencia o aumento da produ\u00e7\u00e3o de sebo pelas gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E a n\u00edvel de ciclo menstrual, que altera\u00e7\u00f5es h\u00e1 e que influ\u00eancia ter\u00e1 na sua pele?<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7369\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Design-sem-nome.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p><strong>Semana 1: Fase Menstrual (3 a 7 dias)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto o estrog\u00e9nio como a progesterona est\u00e3o baixas, e da\u00ed a menstrua\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 produ\u00e7\u00e3o de um outro composto \u2013 a prostaglandina;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como o estrog\u00e9nio e a progesteronas est\u00e3o em baixas concentra\u00e7\u00f5es, a pele fica mais seca do que \u00e9 habitual e aquelas pequenas manchas vermelhas que poder\u00e3o aparecer, s\u00e3o causadas pela prostaglandina, que \u00e9 um precursor de inflama\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cosm\u00e9ticos recomendados: utilize produtos que tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias, como: ch\u00e1 verde e camomila. Para dar mais brilho, utilize produtos que s\u00e3o hidratantes (\u00e1cido hialur\u00f3nico e vitamina E) e que d\u00e3o vitalidade (esfolia\u00e7\u00e3o leve, \u00e1cido k\u00f3jico, vitamina C, enzimas de frutas).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamentos est\u00e9ticos: neste per\u00edodo n\u00e3o \u00e9 recomendado fazer tratamentos injet\u00e1veis ou laser, pois nesta fase, voc\u00ea tem menos toler\u00e2ncia a dor. Se for fazer algum tratamento fa\u00e7a algo relaxante,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Semana 2: Fase Folicular (7 a 10 dias)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nesta fase, o ov\u00e1rio estimula a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O aumento desta hormona vai influenciar o aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, que levar\u00e1 a melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e a pele come\u00e7a a ver melhorias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cosm\u00e9ticos recomendados: esta fase \u00e9 a prepara\u00e7\u00e3o para a\u00a0 sua pele chegar no seu melhor (fase ovulat\u00f3ria). Se a sua pele estiver seca e ba\u00e7a use produtos que s\u00e3o hidratantes (\u00e1cido hialur\u00f3nico e vitamina E) e produtos que d\u00e3o vitalidade (nesta semana pode usar ingredientes mais intensos como vitamina A, \u00e1cido glic\u00f3lico e \u00e1cido l\u00e1tico.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamentos est\u00e9ticos: \u00c9 uma boa altura para fazer peelings, laser, mesoterapia ou skinbooster<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Semana 3: Fase Ovulat\u00f3ria (3 a 4 dias)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Existe um pico na concentra\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nio durante esta fase e a testosterona tamb\u00e9m aumenta;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 aqui que a sua pele vai ficar melhor: mais hidratada, as gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas reduzem a produ\u00e7\u00e3o de sebo, os poros est\u00e3o mais pequenos e h\u00e1 uma maior produ\u00e7\u00e3o de colag\u00e9nio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cosm\u00e9ticos recomendados: nesta fase a sua pele estar\u00e1 no seu melhor, ent\u00e3o aproveite!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamentos est\u00e9ticos: se a sua pele est\u00e1 vi\u00e7osa, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de fazer tratamentos.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Semana 4: Fase Lute\u00ednica (10 a 14 dias)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nesta fase, as hormonas come\u00e7am a reduzir a sua concentra\u00e7\u00e3o, mas a testosterona mant\u00e9m os seus valores;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A pele tem tend\u00eancia a ficar mais oleosa, devido ao aumento da atividade das gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas, os poros aumentam e fica mais propensa ao aparecimento de borbulhas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cosm\u00e9ticos recomendados: para maximizar os dias em que a sua pele esteve no seu melhor, nesta fase o mais indicado \u00e9 controlar a oleosidade. Utilize produtos com \u00e1cido salic\u00edlico para controlar a oleosidade e \u00e1cido l\u00e1tico ou glic\u00f3lico para renovar a pele.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamentos est\u00e9ticos: esta \u00e9 uma boa fase para fazer uma visita a sua esteticista para fazer uma facial anti-acne. \u00c9 uma boa altura para fazer extra\u00e7\u00f5es e purificar os poros.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 a surgimento dos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cravings<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> por doces como uma maior irritabilidade, est\u00e3o explicados pela redu\u00e7\u00e3o da progesterona.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7372\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Design-sem-nome-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A n\u00edvel alimentar, acredito que \u201csofra\u201d mais na fase lute\u00ednica, a lutar contra os <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cravings<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">! Ser\u00e1 importante redobrar os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o de forma a que estes <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cravings<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e3o potenciem o aparecimento de borbulhas!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es ao longo do seu dia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante promover a saciedade com a ingest\u00e3o de fontes de prote\u00edna;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Optar por hidratos de carbono de absor\u00e7\u00e3o m\u00e9dia a lenta, que para al\u00e9m de promover uma maior saciedade, influenciam de forma positiva a n\u00edvel glic\u00e9mico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O \u00f3mega-3 \u00e9 sempre bem-vindo: privilegie o consumo de peixe-gordos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desta forma, fica a perceber como a sua pele \u00e9 influenciada pelas suas hormonas! \u00c9 importante tamb\u00e9m adequar os produtos e cuidados da sua pele \u00e0 fase do seu ciclo em que est\u00e1. J\u00e1 pensou que este pode ser o segredo para uma pele perfeita?<\/span><\/p>\n<p>Podemos ajudar-lhe na parte nutricional e controlo dos <em>cravings,<\/em> plano de suplementos personalizados e tamb\u00e9m a escolher os tratamentos est\u00e9ticos mais indicados para si.<\/p>\n<p>Se gostou, e pretende algum esclarecimento ou agendar uma <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/marcar-consulta\/\">consulta:<\/a><\/p>\n<a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/marcar-consulta\/\" target=\"_self\"  class=\"mkdf-btn mkdf-btn-small mkdf-btn-solid mkdf-btn-hover-outline\"  >\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkdf-btn-helper\" ><\/span>\n\t\t<span class=\"mkdf-btn-text\">Contacte-nos para falarmos mais<\/span>\n<\/a>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00f3s mulheres passamos por um turbilh\u00e3o hormonal todos os meses e devido a essas oscila\u00e7\u00f5es, \u00e9 normal que a nossa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7356,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[284,188,76,1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pele e hormonas: saiba como lidar com os efeitos do ciclo menstrual na sua pele - Michelle Bond Clinic | Lisboa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00f3s mulheres passamos por um turbilh\u00e3o hormonal todos os meses e devido a essas oscila\u00e7\u00f5es, \u00e9 normal que a nossa pele tamb\u00e9m sofra. 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