{"id":8400,"date":"2021-01-10T19:52:07","date_gmt":"2021-01-10T19:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=8400"},"modified":"2021-01-12T12:20:26","modified_gmt":"2021-01-12T12:20:26","slug":"probioticos-para-que-te-quero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/probioticos-para-que-te-quero\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos, para que te quero?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">De certeza que j\u00e1 ouviu falar de probi\u00f3ticos e, deve ter ficado a perguntar do que se tratava e para que servem ao certo! Com este artigo vai ficar a perceber um pouco melhor sobre este tema. Para al\u00e9m de ficar a perceber o que s\u00e3o e para que servem, vai perceber tamb\u00e9m onde os pode encontrar e como os probi\u00f3ticos atuam no seu organismo e que benef\u00edcios lhe poder\u00e1 trazer!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Interessado\/a? Ent\u00e3o valos l\u00e1!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, os probi\u00f3ticos s\u00e3o microorganismos vivos que, quando administrados numa dose adequada, promovem efeitos ben\u00e9ficos na sa\u00fade do hospedeiro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De uma forma simples, s\u00e3o bact\u00e9rias. Talvez esteja neste momento a questionar-se: como \u00e9 que bact\u00e9rias poder\u00e3o me trazer algum benef\u00edcio?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ser humano vive num meio onde h\u00e1 predomin\u00e2ncia de bact\u00e9rias, no qual vivemos em simbiose com esses mesmos microrganismos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das melhores provas dessa mesma simbiose \u00e9 o seu intestino! Este \u00e9 composto por diversos microrganismos (cerca de 100 trili\u00f5es), entre os quais bact\u00e9rias, fungos, protozo\u00e1rios e v\u00edrus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8401 aligncenter\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1.png\" alt=\"probioticos\" width=\"497\" height=\"504\" srcset=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1.png 497w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1-296x300.png 296w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 497px) 100vw, 497px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, se o intestino j\u00e1 tem uma popula\u00e7\u00e3o t\u00e3o elevada de microrganismos, qual a raz\u00e3o de \u201ccolocarmos\u201d mais probi\u00f3ticos?<\/span><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos motivos \u00e9 porque os probi\u00f3ticos ajudam a promover o equil\u00edbrio da microbiota intestinal pois, competem com os patog\u00e9nicos e as toxinas que estes produzem, aumentando assim o n\u00famero de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e diminuindo a popula\u00e7\u00e3o de microorganismos potencialmente patog\u00e9nicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image2.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8402 aligncenter\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image2.png\" alt=\"probioticos\" width=\"880\" height=\"688\" srcset=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image2.png 880w, 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degradados;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produ\u00e7\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e na produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos de cadeia curta;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Metabolismo de \u00e1cidos biliares, ester\u00f3is e xenobi\u00f3ticos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E de uma forma pr\u00e1tica, em que situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas os podemos utilizar?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajudam em epis\u00f3dios de diarreia como de obstipa\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhoram a sintomatologia de Doen\u00e7as Inflamat\u00f3rias do Intestino;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajudam nos sintomas associados \u00e0 m\u00e1 digest\u00e3o da lactose;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na lactante, pode levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o das c\u00f3licas como do risco de desenvolver eczema;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda na redu\u00e7\u00e3o de infe\u00e7\u00f5es mais comuns quer a n\u00edvel respirat\u00f3rio, intestinal como vaginal;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando h\u00e1 utiliza\u00e7\u00e3o de antibi\u00f3ticos;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na gesta\u00e7\u00e3o, ajuda em quadros de diabetes gestacional, na redu\u00e7\u00e3o de quadros de alergia como eczema e na depress\u00e3o p\u00f3s-parto;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois de vermos as suas caracter\u00edsticas e benef\u00edcios, \u00e9 importante perceber onde estes se encontram!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os probi\u00f3ticos podem estar presentes em alimentos, suplementos alimentares, f\u00f3rmulas infantis entre outro tipo de produtos, como \u00e9 o caso de cremes para a pele.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos alimentos, pode encontrar os probi\u00f3ticos no iogurte, kefir, kombucha, em legumes fermentados, como \u00e9 o caso dos pickles, chucrute e do <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">kimchi<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image4.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8403 aligncenter\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image4.png\" alt=\"probioticos\" width=\"1298\" height=\"566\" srcset=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image4.png 1298w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image4-300x131.png 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400;\">Streptococcus thermophilus<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. acidophilus<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">B. bifidum<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Por outro lado, se formos ver o que est\u00e1 presente na chucrute e no <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Kimchi<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, encontramos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. plantarum<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas como indiquei, cada estirpe ou conjunto de estirpes t\u00eam fun\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e ser\u00e1 imprescind\u00edvel adequar as mesmas, \u00e0 condi\u00e7\u00e3o em que \u00e9 necess\u00e1rio intervir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vou dar alguns exemplos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza\u00e7\u00e3o de antibi\u00f3ticos: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. rhamnosus, L. plantarum, L. reuteri, L. acidophilus, B. lactis <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/loja\/multi-microbiotic-20-billion\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">(Douglas Multi-Microbiotic 20 Billion)<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. acidophilus <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/loja\/probiotics-14\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">(Probiotic 14)<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3licas infantis: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. reuteri\u00a0<\/span><\/i><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Infe\u00e7\u00e3o do trato urin\u00e1rio: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. rhamnosus, L. reuteri\u00a0 <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/loja\/probiotics-14\/\">(Probiotic 14)<\/a><\/span><\/i><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Candid\u00edase: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">L. acidophilus, L. rhamnosus <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/loja\/probiotics-14\/\">(Probiotic 14)<\/a><\/span><\/i><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Obstipa\u00e7\u00e3o: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">B. lactis, L. paracasei<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/loja\/multi-microbiotic-20-billion\/\">(Douglas Multi-Microbiotic 20 Billion)<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E ser\u00e1 que basta incluir probi\u00f3ticos no seu dia-a-dia, e fica tudo \u201cresolvido\u201d?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infelizmente n\u00e3o ser\u00e1 assim t\u00e3o simples! Como bact\u00e9rias que s\u00e3o, os probi\u00f3ticos precisam de ser \u201calimentados\u201d, para que consigam sobreviver, proliferar e fazer a sua devida fun\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para tal, \u00e9 necess\u00e1rios os pr\u00e9bi\u00f3ticos. Um pr\u00e9bi\u00f3tico \u00e9 \u201cuma subst\u00e2ncia alimentar que beneficia o hospedeiro estimulando o crescimento e a atividade de uma certa estirpe ou estirpes de bact\u00e9rias no c\u00f3lon, exercendo assim um efeito ben\u00e9fico na sa\u00fade do mesmo\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De uma forma mais simples, s\u00e3o hidratos de carbonos n\u00e3o diger\u00edveis, que permanecem intactos no trato gastrointestinal, sendo estes fermentados pelas bact\u00e9rias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os hidratos de carbono que possuem fun\u00e7\u00e3o pr\u00e9bi\u00f3tica s\u00e3o:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fruto-oligossacar\u00eddeos (FOS);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inulina;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Galacto-oligossacar\u00eddeos (GOS).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode encontrar estes pr\u00e9bi\u00f3ticos em diversos alimentos, como \u00e9 o caso da batata-doce, alho, cebola, espargos, alcachofra, alho-franc\u00eas, banana, chic\u00f3ria, mandioca.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8404 aligncenter\" src=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2.png\" alt=\"probi\u00f3ticos\" width=\"825\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2.png 825w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2-300x210.png 300w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2-768x537.png 768w, https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image3-2-600x420.png 600w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como indiquei, s\u00e3o compostos que n\u00e3o s\u00e3o diger\u00edveis e s\u00e3o posteriormente ferment\u00e1veis no intestino pelas bact\u00e9rias e essa mesma fermenta\u00e7\u00e3o pode levar a desconforto como uma maior produ\u00e7\u00e3o de gases. Uma popula\u00e7\u00e3o com alguma patologia ou mesmo sensibilidade gastrointestinal ter\u00e3o que ter um maior cuidado com estas subst\u00e2ncias e ser\u00e1 sempre importante serem aconselhados por um profissional da \u00e1rea.<\/span><\/p>\n<p>Se gostou, e pretende algum esclarecimento, contacte-nos para agendar uma <a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/marcar-consulta\/\">consulta.<\/a><\/p>\n<p><em>Artigo publicado pela nutricionista Ana Santos.<\/em><a href=\"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image1-1.png\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De certeza que j\u00e1 ouviu falar de probi\u00f3ticos e, deve ter ficado a perguntar do que se tratava e para&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6670,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[76,963,44],"tags":[966,970,969,964,965,971,799,967,968],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Probi\u00f3ticos, para que te quero? | Cl\u00ednica Michelle Bond<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De certeza que j\u00e1 ouviu falar de probi\u00f3ticos e, deve ter ficado a perguntar do que se tratava e para que servem ao certo. 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