{"id":9276,"date":"2021-03-21T12:31:07","date_gmt":"2021-03-21T12:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/?p=9276"},"modified":"2021-03-21T12:36:24","modified_gmt":"2021-03-21T12:36:24","slug":"melhore-os-sintomas-de-endometriose-com-a-sua-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientes.space\/michele-bond\/website\/melhore-os-sintomas-de-endometriose-com-a-sua-alimentacao\/","title":{"rendered":"Melhore os sintomas de endometriose com a sua alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Sabia que a <\/span>preval\u00eancia<\/b> de endometriose \u00e9 cerca de 10% na popula\u00e7\u00e3o? Essa mesma preval\u00eancia aumenta para 25 a 45% em mulheres que sofrem de infertilidade!\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas o que \u00e9 a endometriose?<\/b><\/p>\n

\u00c9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica, inflamat\u00f3ria e estrog\u00e9nio-dependente e \u00e9 quando ocorrem les\u00f5es provocadas pelo crescimento de c\u00e9lulas que constituem o \u00fatero fora do mesmo, isto \u00e9, essas mesmas c\u00e9lulas podem aparecer nos ov\u00e1rios, bexiga, intestino ou mesmo em outros \u00f3rg\u00e3os.<\/span><\/p>\n

O \u00fatero \u00e9 constitu\u00eddo por v\u00e1rias camadas, sendo o endom\u00e9trio, o revestimento interno. Quando ocorre a menstrua\u00e7\u00e3o, existe a descama\u00e7\u00e3o desse mesmo revestimento interno (endom\u00e9trio) e posterior regenera\u00e7\u00e3o. A cada ciclo h\u00e1 forma\u00e7\u00e3o de um novo revestimento e \u00e9 uma altura com maior crescimento celular.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Contudo, apesar de estas mesmas c\u00e9lulas estarem \u201cfora\u201d da sua localiza\u00e7\u00e3o esperada, respondem \u00e0 mesma aos est\u00edmulos hormonais. Quando h\u00e1 um aumento de estrog\u00e9nio, ou mesmo o seu excesso, h\u00e1 uma maior produ\u00e7\u00e3o de prostaglandinas, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela inflama\u00e7\u00e3o e consequentemente, da dor, um dos principais sintomas da endometriose.<\/span><\/p>\n

A evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, leva a que haja altera\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas anormais, levando assim a um aumento de fatores pr\u00f3-inflamat\u00f3rios.\u00a0<\/span><\/p>\n

A causa da Endometriose?<\/b><\/p>\n

As evid\u00eancias t\u00eam associado fatores gen\u00e9ticos, ambientais como estilo de vida ao desenvolvimento da endometriose. A nutri\u00e7\u00e3o, apesar de pouco abordada aquando do tratamento, tem o seu impacto a n\u00edvel de sintomas como na progress\u00e3o da mesma.<\/span><\/p>\n

E os sintomas?<\/b><\/p>\n

Por norma, estes surgem com o in\u00edcio da menstrua\u00e7\u00e3o, contudo e na maioria dos casos, os sintomas aparecem mais tarde e a sua intensidade vai tamb\u00e9m aumentando.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Para al\u00e9m das dores intensas, a n\u00edvel p\u00e9lvico\/abdominal, sentidas na fase da menstrua\u00e7\u00e3o, para algumas mulheres, s\u00e3o acompanhadas por v\u00f3mito, diarreia e\/ou desmaio. Outros sintomas associados s\u00e3o a infertilidade e dor ao urinar, mesmo fora do per\u00edodo menstrual.<\/span><\/p>\n

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O papel da alimenta\u00e7\u00e3o na Endometriose<\/b><\/p>\n

As evid\u00eancias t\u00eam relacionado cada vez mais a alimenta\u00e7\u00e3o com esta patologia visto, ajudar quer na preven\u00e7\u00e3o como na diminui\u00e7\u00e3o do seu desenvolvimento e as suas repercuss\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ser\u00e1 sempre necess\u00e1rio um acompanhamento multidisciplinar, sendo a Nutricionista uma pe\u00e7a chave na equipa, sendo a Nutri\u00e7\u00e3o uma terapia adjuvante ao seu tratamento.<\/span><\/p>\n

Os estudos t\u00eam demonstrado uma rela\u00e7\u00e3o com determinados nutrientes como o \u00e1cido f\u00f3lico, a vitamina B12, o zinco e a colina, que quando em d\u00e9fice, poder\u00e3o interferir na metila\u00e7\u00e3o do DNA, resultando assim num aumento da inflama\u00e7\u00e3o como do crescimento celular.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por outro lado, o c\u00e1lcio, zinco, sel\u00e9nio, vitamina C, vitamina E e fitoqu\u00edmicos (carotenos, flavonoides, indole, isotiocianatos) est\u00e3o intimamente relacionados com a fisiopatologia da Endometriose bem como o equil\u00edbrio hormonal, sinaliza\u00e7\u00e3o celular, controlo do crescimento celular, apoptose entre muito outros.<\/span><\/p>\n

Os polifen\u00f3is, para al\u00e9m da sua atividade antioxidante, t\u00eam tamb\u00e9m a capacidade de modular a atividade enzim\u00e1tica. Por exemplo, o resveratrol, um polifen\u00f3ide presente na casca das uvas pretas, t\u00eam demonstrado atividade antineopl\u00e1sica, anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante.<\/span><\/p>\n

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As vitaminas A, C e E t\u00eam atividade antioxidante e previnem a peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica, um fen\u00f3meno que contribui para o desenvolvimento e progress\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f3nicas com caracter\u00edsticas inflamat\u00f3rias, nas quais a endometriose est\u00e1 inclu\u00edda.<\/span><\/p>\n

A vitamina D tem sido amplamente estudada devido \u00e0 sua grande abrang\u00eancia tendo esta uma a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, imunomodeladora, antiproliferativa e no metabolismo \u00f3sseo. Na endometriose, a forma ativa da vitamina D reduz a s\u00edntese\u00a0<\/span><\/p>\n

A N-acetilcisteina (NAC), presente no pigmento vermelho, alho, cebolas, br\u00f3colos e outras cruc\u00edferas e aveia, regula a prolifera\u00e7\u00e3o celular como a activa\u00e7\u00e3o de um determinado genes nas c\u00e9lulas do endom\u00e9trio como reduz a produ\u00e7\u00e3o de per\u00f3xido de hidrog\u00e9nio, diminuindo a stress oxidativo.<\/span><\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de NAC t\u00eam tido uma rela\u00e7\u00e3o na redu\u00e7\u00e3o do tamanho do endometrioma, havendo uma altera\u00e7\u00e3o no comportamento proliferativo, para al\u00e9m da altera\u00e7\u00e3o da atividade inflamat\u00f3ria e invasiva.<\/span><\/p>\n

\"pele<\/a><\/p>\n

De uma forma muito sucinta, os principais objetivos da alimenta\u00e7\u00e3o na endometriose ser\u00e3o:<\/span><\/p>\n